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3个月孕妇食谱(二三个月孕妇食谱)

2022-06-20 本站作者 【 字体:

问题:孕妇前三个月吃什么?

最佳答案:

1.生菜炒虾。材料:生菜1棵、刀额新对虾150克、朝天椒1个、杭椒1个、色拉油适量、盐4g、味精2g、姜2片、蒜2瓣、料酒1汤匙、淀粉1茶匙。做法:生菜去皮洗净,切成1cm的小方块;青红椒切圈,蒜和姜切碎;刀额新对虾,去壳去头尾至虾线,鲜虾去皮,用料酒、盐、生粉腌制片刻;锅里放油,炒虾仁,上桌;留底油,爆香蒜和姜,炒生菜丁,再炒青红椒;当生菜丁在锅中变成深绿色时,用盐和味精调味,关火。最后,把虾放在盘子里。

2、烧烤带鱼。材料:带鱼400g,色拉油,盐1/4茶匙,葱,料酒1汤匙,酱油2茶匙,淀粉少许,水淀粉少许,叉烧酱2汤匙,辣椒粉1/4茶匙。做法:带鱼洗净,切段,用盐、生抽、料酒、辣椒粉腌制20分钟;倒出腌好的汤,加入干淀粉,拍在带鱼上;粘锅倒油,热锅炸带鱼至八成熟;将叉烧酱与1茶匙酱油混合均匀,加入适量水淀粉制成叉烧酱;将调好的叉烧酱倒入炸好的带鱼中,待汤汁粘稠包裹在带鱼上时,出锅,撒上小葱即可。

3.小米蒸排骨。材料:猪排500克、小米150克、盐5克、姜3片、豆瓣酱5克、黄酒5克、水适量、香葱5克。做法:小米洗净,浸泡20分钟左右;猪排,冷水锅焯血,冲洗干净放入碗中;加入适量豆瓣酱、姜末、盐、料酒和酱油,搅拌均匀,腌制30分钟;取一个圆碗,将泡好的猪排沿碗底排好,最后撒上葱花;蒸锅烧开水,放入处理好的排骨,蒸半小时,关火,小火焖5分钟。

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